首页> 行业资讯
- 行业资讯
- 千院落地！北芯生命血管内超声（IVUS）推动冠脉精准诊疗迈入精准化时代
- 多业务全面进击、核心战略稳步推进，鱼跃医疗交出高质量年中答卷
- 决胜“十四五” 打好收官战｜越来越多“中国造”——我国医疗装备实现新突围
- 广西融水县开展第一类医疗器械集中整治工作
- 卓越浦东·非凡“十四五”丨人工智能技术精准赋能，“浦东智造”医疗器械“含金量”持续提升
- 江苏南京：从实验室到全球市场，织就医药器械全链条创新网
- 浦东高端医疗器械加速走向世界
- 河南省安阳市市场监管局高新区分局开展新开办医疗器械企业经营行为专项检查
- 天津市今年第三类医疗器械产品获批上市量同比增八成
- 济南国际医学中心精准服务企业，助力医疗器械注册提速增效
【新闻动态】清除肺部和支气管的粘液：8个有益的练习系列——第一弹
时间：2023-12-15 13:50:00
肺部感染时粘液的形成是一种正常的生理反应。
如何做呼吸运动
来清除肺部/支气管中的粘液？
我们咨询了一位专门从事呼吸系统物理治疗的治疗师——Marlies Ziegler
练习不仅适用于慢性肺部疾病如COPD、囊性纤维化、PCD（纤毛不动综合征）和慢性支气管炎等慢性肺部疾病，也适用于因感冒、支气管炎或肺炎等引起的肺部和支气管急性充血症状。
以下就是展示的有益小练习，一起来练练吧！
第一弹 平躺弓箭式练习
可以活动颈椎和肋骨，让身体为做“螺丝式”练习做准备。 步骤如下：
仰卧在地板上。
转身侧卧在地板上，并弯曲膝盖。
双臂一上一下向胸前伸展，两个手掌相对。
将上方的手臂向更远的方向伸展，可以感受到两手掌间的摩擦。同时通过鼻腔进行深吸气，并尽可能的屏住呼吸片刻。
用鼻子或用嘴呼气，在呼气的同时，通过弯曲手肘将处于上方的手臂向后拉，并将手向后移到胸部的水平，打开胸腔。想象此时你正在拉弓（像弓箭手一样）。在整个动作过程中不要耸肩，要让肩膀尽量远离耳朵。
6. 将弯曲的手臂拉伸至身后，尽可能的展开身体，将胸腔暴露，并呼出肺部剩余气体。（如图）
7. 下一次吸气时，将手臂重新移到身体前面(如步骤4所示)，然后用鼻子深深吸气，确保动作与呼吸一致，重复5到10个呼吸，然后换到另一边。
关于Marlies Ziegler
Marlies Ziegler在慕尼黑的私人诊所担任物理治疗师。她的专长是呼吸系统治疗，在治疗慢性阻塞性和限制性气道疾病如哮喘、COPD、囊性纤维化(CF)和纤毛不动综合征(PCD)等疾病方面已有20年的经验。
*注意：本文内容不构成治疗建议，患者的需求因人而异。提出的治疗方法仅应作为示例。PARI建议患者始终咨询治疗专家和物理治疗师。
*本篇文章由PARI BLOG编辑团队撰写。
杯状细胞产生的粘液能使病原体迅速地从系统中排出，但同时，由于许多免疫防御细胞被运送到感染部位，粘膜随之变得肿胀，才会导致我们的呼吸变得更加困难。
通过做一些运动练习，可以增加肺部黏液流动性，使粘液更快更容易地排出。
如何做呼吸运动
来清除肺部/支气管中的粘液？
我们咨询了一位专门从事呼吸系统物理治疗的治疗师——Marlies Ziegler
她非常精通调动肺部粘液的有效练习，认为:”这些练习对胸部、脊柱和肋骨的柔韧性都有积极的作用，灵活性的增强能改变呼吸，因此粘液可以更快地被清除。”
练习不仅适用于慢性肺部疾病如COPD、囊性纤维化、PCD（纤毛不动综合征）和慢性支气管炎等慢性肺部疾病，也适用于因感冒、支气管炎或肺炎等引起的肺部和支气管急性充血症状。
以下就是展示的有益小练习，一起来练练吧！
第一弹 平躺弓箭式练习
可以活动颈椎和肋骨，让身体为做“螺丝式”练习做准备。 步骤如下：
仰卧在地板上。
转身侧卧在地板上，并弯曲膝盖。
双臂一上一下向胸前伸展，两个手掌相对。
将上方的手臂向更远的方向伸展，可以感受到两手掌间的摩擦。同时通过鼻腔进行深吸气，并尽可能的屏住呼吸片刻。
用鼻子或用嘴呼气，在呼气的同时，通过弯曲手肘将处于上方的手臂向后拉，并将手向后移到胸部的水平，打开胸腔。想象此时你正在拉弓（像弓箭手一样）。在整个动作过程中不要耸肩，要让肩膀尽量远离耳朵。
6. 将弯曲的手臂拉伸至身后，尽可能的展开身体，将胸腔暴露，并呼出肺部剩余气体。（如图）
7. 下一次吸气时，将手臂重新移到身体前面(如步骤4所示)，然后用鼻子深深吸气，确保动作与呼吸一致，重复5到10个呼吸，然后换到另一边。
关于Marlies Ziegler
Marlies Ziegler在慕尼黑的私人诊所担任物理治疗师。她的专长是呼吸系统治疗，在治疗慢性阻塞性和限制性气道疾病如哮喘、COPD、囊性纤维化(CF)和纤毛不动综合征(PCD)等疾病方面已有20年的经验。
*注意：本文内容不构成治疗建议，患者的需求因人而异。提出的治疗方法仅应作为示例。PARI建议患者始终咨询治疗专家和物理治疗师。
*本篇文章由PARI BLOG编辑团队撰写。
